不少人在经历新冠病毒感染后，熬过了高热、肌肉的酸痛……正经历着白天晚上“咳咳咳”……此时，该如何调理，帮助身体尽快恢复？

中医认为，新冠病毒属于疫毒之邪，来势汹汹，从口鼻而入，侵犯肺卫，影响肺气肃降，所以发热之后会出现咳咳咳。而现在正值寒冷冬季，天气湿冷，所以又称“湿毒疫”。在每个人身上，因体质不同，可有偏寒的寒湿咳，偏热的湿热咳，还有寒热夹杂的外寒内热等，杭州市儿童医院中医师就寒热不同，为大家提供日常调护的茶饮方和穴位推拿手法。

茶饮方

以寒为主的寒湿咳

如果孩子咳嗽表现为咯白痰或清痰，鼻塞流清涕等症状，一般提示孩子是以寒为主的寒湿咳，这时候比较适合网上流行的“烤橘子”，可以温肺散寒止咳。

推荐一个温润肺气的茶饮方：

炙杏仁9g，桑叶9g，紫苏叶9g，陈皮9g，红糖20g。
煎汤代茶饮，每天可多次饮用。

以热为主的湿热咳

如果孩子咳嗽表现为咯黄痰、粘痰，鼻塞流浊涕的症状，一般提示孩子是以热为主的湿热咳，这时候比较适合冰糖炖雪梨，可以润肺，清热化痰。

桑叶9g，菊花9g，炙杏仁9g，冰糖20g。
三者一起水煎，煎汤代茶饮用，可以清热润肺，化痰止咳。

日常保健调护

天突穴
位于颈部，左右熊锁骨的中间点，前正中线上胸骨上窝中央。
按揉天突穴，一边按摩，一边做吞咽动作，配合呼吸，将唾液吞咽下去。也可以用煮熟的热鸡蛋，用布袋装进去，趁热放在天突穴，是一种很简便的温灸方法。

合谷穴
俗称“虎口穴”，位于手背第一、二掌骨桡侧重点处，拇指、食指并拢时，在肌肉隆起最高处。
指压时，用对侧拇指按在该穴位，朝小指方向均匀用力，每次按摩10分钟。

膻中穴
在两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙。
每天按揉或在穴位上下揉搓至局部发热，可以理气止咳化痰。

丰隆穴
小腿外侧，外踝尖上8寸。具有除湿祛痰之效果，常用于治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。
用拇指的指腹按揉3~5分钟，垂直于穴位表面皮肤，局部出现酸痛为度。

督脉灸
中医的督脉灸对于寒湿咳以及肺虚久咳的孩子有温肺化痰，扶助正气，提高免疫之效，有需要的孩子，可以至杭州市儿童医院中医科咨询。

咳嗽是机体的重要的防御性反射，如果孩子咳嗽症状轻微，不需要过多担心，适当给孩子食用上述茶饮方，同时注意日常饮食调理，注意避风寒即可。如果咳嗽严重，严重影响日常工作或睡眠，或持续3周以上，建议到医院就诊。