最近在网上看到一种说法——"天天洗澡会致癌"。好几个老朋友转发给我看，问我是不是真的。我先把结论告诉你：洗澡本身不致癌，这是无稽之谈。 正常洗澡清洁皮肤是好事，跟癌症没有因果关系。不过话说回来，老年人洗澡这件事确实有些讲究——不是洗不洗的问题，是怎么洗的问题。洗完澡以后你观察一下自己的身体反应，有些表现没出现，说明你的底子还算扎实。 今天我就把这四个"信号"讲给你听。

一、洗完澡没觉得头晕眼花——血压还算稳当

这条最重要。很多老人洗完热水澡站起来的那一瞬间，眼前一黑、脑子发飘、腿发软。热水让全身血管扩张，血压往下掉，脑子突然供血不够了就会晕。

嘿，你如果洗完澡从浴室里出来精神头还不错、不晕不飘，说明你的血管弹性还在、血压调节能力没有太差。 这是好事。

中医讲**"气为血之帅"**，气足了才能推着血往上走。洗澡后不头晕，说明你的气还撑得住场面。如果你每次洗完都晕那么几秒钟，那就要注意了——水温调低一点，时间缩短一些，出来前先在浴室里站一会儿。

你洗完澡会不会发晕？回忆一下最近几次的感受。

二、皮肤没觉得干痒难受——皮脂膜还在"站岗"

老年人的皮肤油脂分泌本来就少了。洗澡水太烫、搓澡太用力、洗得太频繁，皮肤表面那层保护膜被破坏了，就开始干、痒、起皮。 有些老人洗完澡浑身抓得红一道白一道的，觉得不搓干净不舒服。

你如果洗完澡以后皮肤没有紧绷感、不痒不干，说明你的皮脂分泌还算正常，皮肤的屏障功能保持得不错。

古人说"物极必反"，皮肤也一样——洗太狠了反而伤。老年人每周洗两到三次足够了，水温四十度左右，少用搓澡巾，洗完抹一层润肤乳。 身体的保护层留住了，皮肤才不闹脾气。

三、心跳没有乱——心脏还扛得住

洗热水澡的时候心脏会加速跳动，因为血管扩张了、身体热了，心脏得加把劲儿泵血。如果你洗完以后心跳很快就恢复平稳了，没有心慌、没有胸闷，说明心脏的调节能力还在线。

嘿，有些老人洗着洗着就觉得心跳得特别猛、胸口发紧、喘不上气。这种情况出现了千万别硬扛，赶紧停水、开门通风、坐下来歇一会儿。 浴室里的蒸汽让空气含氧量下降，加上热水刺激，心脏底子不好的人容易出事。

你洗澡的时候有没有留意过自己的心跳？下次洗完感受一下——平稳的就放心，乱跳的就警惕。

四、站得稳走得直——平衡感还没丢

浴室地面湿滑，从浴缸或淋浴间里出来的时候身体重心在转换。如果你出来以后脚下稳当、不摇晃不踉跄，说明你的平衡能力和腿脚力量还可以。

老年人在浴室里摔跤是很常见的意外。地滑加上头晕，两个因素叠在一起就很危险。 浴室里铺个防滑垫、墙上装个扶手、出来的时候扶着东西慢慢走，这些小动作能省掉大麻烦。

五、洗澡的几条安全规矩

1、时间不超过十五分钟。 泡太久心脏和皮肤都受不了。

2、不要锁门。 万一不舒服了，家里人能及时进来帮忙。

3、饭后一小时再洗。 刚吃完饭血液都在胃里帮忙消化，这时候洗澡容易低血压。

【洗澡后润肤养身的小建议：蜂蜜牛奶润肤浴后饮】

一杯温牛奶加一小勺蜂蜜搅匀。牛奶补钙安神，蜂蜜润燥养肤，洗完澡喝一杯暖暖的，身体从里到外都被温柔地照顾到了。比喝白开水多了一份滋润。