说到肿瘤，不知你听了心里是否“咯噔”一下？也许你会想：谁不怕？可怕归怕，却还是有人似乎天生“不容易中招”。你有没有想过，身体是养出来的，不是拼出来的？真正不易长肿瘤的，往往并非运气，而是长期行为养成的结果。咱们今天就来话一话，健康之路上，这8个习惯到底有多关键？你身上都有吗？不妨跟着老夫一道，从头到尾对照一番。

❶ 
饭吃七分饱，肠胃不浪费力气

你是否有吃到撑才“满意”的习惯？其实，人体的运作讲究“节约型管理”。老祖宗早说过，“食不过饱，饮不过量”，道理就在这。吃太多，脾胃就得拼命消化，各脏器轮班上岗，耗神又耗气。

中医视“胃为仓廪”，仓廪太满，自然要胀裂。如果你顿顿八九分饱，日久天长，可不是积食这么简单，还有可能引发痰湿内停的问题，这可正是肿瘤滋养的“温床”。

哎，你看那些长寿少病的人，通常都不贪食，反而精瘦而有劲。你是不是也得想想：今天我吃的是补身体，还是压垮肚子的秤砣？

❷
早睡不熬夜，阴阳能归位

夜半不睡，就是硬把阳气按着不让走，再强的体质，也扛不了这种“违背天道”。试问一句：你昨晚几点睡？能一直早睡早起的人, 阴阳调和，五脏平顺，是自我免疫的第一道墙。

肝在夜间最怕“熬”，阳不入阴，脏腑失修，体内毒积成瘀，时间长了，身体本该清理掉的“病因子”反而躲进了你疲惫的躯体。

一个人若作息规律、晨昏分明，气血就能畅达，体内环境也能保持洁净。这看似简单，其实极难做到，你是否愿意从今夜开始，为自己省下一命？

❸
每日动一动，不让血液坐着发霉

人一懒，气滞血瘀。坐几十分钟不挪窝，体内血液就像老井的水，没新鲜、无活力。长期缺乏运动，脾肺功能迟缓、代谢功能减弱，说不定哪天你身体里就冒出不该有的东西。你有没有天天动腿、出点汗？

中医称“动则生阳”，可如果回家只往沙发上一趟，整日无筋骨之劳，脂肪堆得骨都盖不住。运动是不给“病气”落脚的机会，一个长期动起来的人，外表看着清瘦，内里藏刃。

走路、揉腹、每日百步走，这些看着简单，实则是与肿瘤“画界线”的隐形护符。

❹
肝气舒畅，情绪不横冲直撞

你知道情绪能伤身，可你是否真去调控？怒气上冲，肝木横亢，最易伤阴耗气，一怒之下，不止是口角红耳赤，日久更可能聚出“内火”病灶。

肝主疏泄，一堵可致病。尤其压抑、焦虑、郁闷等负面情绪积压日久，中医称之为“气为火郁”，是肿瘤、结节等问题的土壤。

问你一句：你一天笑几次？是不是总想谁欠了你三两银？与其生气，不如深呼吸；与其内耗，不如看得开一点。肝开眉舒，百病不侵。

❺
舌头颜色淡红、苔薄白，身体清明无毒

别小看每日早起那片“小舌苔”，它可是脾胃气机的“体检单”。健康的舌头，不厚也不干，“舌淡红、苔薄润”才是体内清净正常的表现。

如果舌苔厚腻、发黄发黏，甚至口中苦黏，这往往是痰湿内热或潜藏毒气的开始。中医称其为“湿毒上扰”，而这正是许多肿瘤类疾病的常见前兆。

你怎么对待你的口腔，往往也在悄悄揭示着你体内的环境。每天早起，对着镜子看看舌头，不必把病当神经，只需把信号当提醒。

❻
饮食多五色，脏腑才各有所养

一日只吃白米白馒头，脾好也得瘪下去。中医讲“五色入五脏”，红色入心、黄色入脾、绿色入肝、黑色入肾、白色入肺。若你总吃一种颜色，不就等于“某脏缺粮”？

饮食调养以“平衡”为根，一个五谷杂粮丰富、粗细搭配合度的人，身体便不会偏颇。你想想：鸡蛋黄、八宝粥、紫米饭、胡萝卜，都处处是补脏强体的“小兵器”。

肿瘤类疾病讲究整体偏性，如果五脏得养，自然无处可生病，这就是吃出来的护身符。

❼ 
排泄顺畅，扫除体内陈毒

大便是否每日一行？小便是否清澈有力？这两件事看似寻常，却是排毒关键途径。不积毒者，无恶病。便秘、有色白带、尿涩，这些都是“排毒不畅”的提醒。

肺主宣发，肠主传导，这些通道出了问题，“浊气归藏”，久不清除，必有异化。是不是你也有几天没上大号了？是不是喝水都觉得上不来厕所？

此事不可拖，您要知道：堵了一条河，可能淹的是一整个平原。

❽
不天天乱补，靠气血自撑

现在市面上保健品如云，好多朋友成了“药罐子养生”，一边吃乱补，一边却不问气血根基。中医讲“调养在先，药补在后”，如果不虚而补，反生内火，适得其反。

你的气血是牢靠的墙基，若避风挡雨、有条不紊，那就不需天天靠外物撑门面。一日三餐有节，心平气和，染病几率自然小。

老夫一句提醒：补得不对，不如不补，食补不明，不如食养为先。

结尾

你看，真正难得病，不取决于你吃过多少药、看过哪位名医，而是你是否坚持了这些最基本的生活方式。如果你能做到里头七项，老夫可祝你“气足神旺、肿瘤不近”。

今日看完此文，最好对照自己数一数，别等日后病来了才想起该改。你的身体，其实早就知道答案了，就差你动手改习惯。你说呢？