一到盛夏，老年人的身体情况格外值得关注。最近有位六旬老邻居，吹空调后不幸离世的消息令人唏嘘。天气炎热，空调看似带来了凉爽，实际上隐藏着不少安全隐患。家里有老人的你，是不是也会担心空调究竟该怎么用才最保险？今天老中医就用最明白的话，帮大家拨开迷雾。

夏季消暑防病，很多人纠结空调到底吹不吹，其实关键是方法是否得当，习惯是否健康。我们聊聊空调下容易犯的四个错，还会涉及饮食、起居等养生诀窍，为长辈打造一个真正安全安心的夏天，你也会觉得豁然开朗。

一、 温差过大，伤害心脑血管
老年人本身体温调节能力减弱，如果空调温度骤降，冷热交替，使身体忽然收缩的血管承受巨大压力，尤其对高血压、冠心病人极为不利。稍有不慎，很可能导致晕厥甚至猝死。有时你是不是觉得刚进门就被冷风一吹，很容易打喷嚏或头晕？一个简单的方法是让室内外温差控制在七八度左右，并采用适度通风，既不会让人闷得喘不过气，也保护了血管的柔韧。医学上称之为血管急性收缩反应，很多大医院都强调安全温差的重要性。你家冷气是不是还调得过低？

二、 长时间密闭，诱发呼吸问题
空调一开很多小时，门窗紧闭，屋里空气越来越不流通。如果老人本身气管不好、免疫力有些弱，很容易发生胸闷咳嗽甚至支气管感染。是不是有时你也闻到屋内一股“闷气”？中医讲究“气机流畅”，这里说的正是空气要对流。白天可隔一段时开窗通风几分钟，夜里睡觉把空调风口调高，避免直接吹到头和脖子，这样才舒服又健康。医学名词叫“空调综合征”，各大健康平台也呼吁老人每日多次换气。你有统计过家里每天开窗几次吗？

三、 汗未干先吹冷空气，损伤阳气
夏天劳动回来，满身大汗，有的人习惯立刻冲进空调房里。如果汗还没干、皮肤毛孔全开，这会让寒气入侵，经络受阻，出现关节疼痛、咳嗽、乃至发烧等诸多不适。如果你家老人爱洗澡后就进冷气房，一定要提前把汗擦干再进空调房。中医学上称为“风寒入体”，多少老顾客不服气，认为不差这点冷，结果一次感冒好几天。你还记得上一次是怎么着凉的吗？

四、 饮食偏凉，肠胃易受损
夏季嘴馋冰镇饮品、西瓜或者冷饮，老年人吃了容易引起肚子疼、拉肚子，还可能引发胃肠炎。医学上叫做肠胃痉挛。老中医建议多喝温水、适当摄入季节性蔬果，而不是过多依赖雪糕、冰饮。饭菜最好现做现吃，清淡易消化，增加肠道防御力，防止“寒从口入”。是不是觉得凉饮解暑？其实，“寒凉伤中”，过后肠道崩溃，后悔都来不及。

生活里，大家都希望长辈安然过夏。其实只要多观察身体反馈，注意空调和饮食的小窍门，炎炎夏日也能平平稳稳度过。遇到疑问不妨记下来，多和家人体会交流。你觉得为家中老人改一改生活“小细节”，是不是更安心？让关怀变成日常，每一份小心翼翼，都是今后健康安寿的基石。下次开空调时，不妨靠近感受身体的温度和节奏，也许就少了一份担心，多了一分踏实。