是感冒了还是过敏性鼻炎？

打喷嚏：感冒偶有打喷嚏不适，且喷嚏个数不多，而过敏性鼻炎打喷嚏较频繁，且每次喷嚏多达十多个。

流鼻涕：感冒一般在患病初期流少量清涕，之后随着病情发展可能为黏脓涕，而过敏性鼻炎则有大量清水样鼻涕。

鼻痒：过敏性鼻炎患者大多会出现鼻腔和咽喉部发痒不适，部分伴有眼睛发痒，而普通感冒这些症状较少见。

全身症状：感冒会伴有一些全身症状，如发热、全身乏力、肌肉酸痛等症状，而过敏性鼻炎全身症状较少见。

病程长短：通常感冒的病程较短，一个礼拜症状即可消失痊愈，而过敏性鼻炎则病程较长，反复发作，一般与季节性相关。在过敏性鼻炎的发病过程中，过敏原是必不可少的因素。常见的过敏原分为吸入性和食用性两大类。

如何预防过敏性鼻炎？

预防过敏性鼻炎需要遵循“一避，二忌，三洗，四锻炼”原则～

一避：避免与过敏原接触，是预防过敏性鼻炎最好、最简单直接的办法。建议季节性过敏性鼻炎患者在过敏季节尽量少外出，外出时佩戴口罩。常年性过敏性鼻炎患者保持环境清洁，勤通风、勤打扫、勤换洗，减少环境中漂浮的尘螨；避免进出温差较大的环境。

二忌：忌就是忌口。生活中的许多常见食物都是导致人们过敏的过敏原。婴儿可能会对牛奶和大豆过敏，而有的成年人会对花生、鱼以及鸡蛋等食物过敏。

三洗：鼻腔冲洗，安全、方便、经济，可以减轻过敏反应，控制过敏反应的发作程度和频率。

四锻炼：锻炼身体，增强体质是防治过敏性鼻炎比较有效的方法。规律的生活起居，良好的生活习惯，乐观的心态，可以提高人体免疫力，帮助减少过敏性疾病的发生。

如何进行鼻腔冲洗缓解过敏性鼻炎？

建议每天用温的生理盐水冲洗鼻腔1~3次，对于一些粉尘和尘螨过敏的患者，保持鼻腔的湿润和清洁，也可以缓解症状减轻鼻黏膜充血。

鼻腔冲洗方法：

将洗鼻用的生理盐水注到鼻腔冲洗器中，冲洗液温度以接近体温为宜。过敏性鼻炎者，冲洗液的温度宜为40℃。

冲洗时，取坐位或站立位，头部位于盥洗池或盥洗盆上方，宜低头、上半身前倾约 30°。

一手持冲洗头严密堵住需冲洗的前鼻孔，张口缓慢平静呼吸，不要说话，用鼻吸气，做吞咽动作，挤压瓶体开始冲洗，使水缓慢流入鼻腔而从对侧鼻孔或口腔流出。冲洗时应避开鼻中隔，以能顺利冲出分泌物的最小压力为宜。

在换洗另侧鼻腔前，可轻轻地擤鼻，将鼻内脏物排出。

如果两侧鼻腔在洗过一次后仍有脏物流出，则可重复洗2~4次，直到洗净为止。