夏天到了，不少人总觉得身体没力气，无精打采，没胃口，吃不下东西，但体检结果正常的。

这到底是怎么回事呢？这是典型的脾气虚。

脾为后天之本、气血生化之源，脾胃的功能正常对人体生命活动正常进行具有重要作用。现今社会，脾气虚的人很多。究其原因，《黄帝内经》中言“饮食自倍，肠胃乃伤”，饮食不规律、不节制，饥饱不调都容易损伤肠胃。同时，脾在志为思，思虑过度亦会损伤脾气。

脾虚的典型症状

1、食欲不振、大便溏；
2、肢体乏力、少气懒言；
3、面色萎黄或淡白；
4、舌胖大，边有齿痕；
5、脉缓或弱。

改善脾气虚：参莲饮

《清宫医案精选》中有一个治疗贵人久病体虚的小食疗方——参莲饮。其具有很好的补中益气，健脾安神之功效，服用可改善脾虚症状。

参莲饮

参莲饮中只有两味药———党参、莲子肉。

其中，党参性味甘、平，归脾、肺二经，具有补脾益肺，养血生津之功效。与人参、黄芪、太子参等补气药相比，党参补气之力较为平和，专于补益脾肺之气，最适合脾气虚、病证较为轻缓时使用。

参莲饮使用党参补益脾气，恢复脾的正常运化功能，使水谷得以运化，气血生化得以正常。

莲子肉即是植物莲的种子去掉里面的胚芽。此药归脾、肾、心经，性味甘、涩、平，具有补脾止泻、益肾涩精，养心安神的功效。

在参莲饮中，用其甘平补脾之性补益脾气，味涩收敛之性治疗脾虚导致的下利。同时还能养心气，安心神。

参莲饮可以直接取两种药各15g水煎饮用，也可将其做成参莲粥食用。将参莲饮与粳米搭配，以药粥的形式服用，更添补中益气健脾之功。

知识延伸

若兼有平日嗳气多，腹胃胀满的人，可加一块陈皮同煎，理气燥湿。

若兼有舌苔厚腻，体内湿盛的人，则可加15g茯苓同煎，健脾利湿。

若兼有面色萎黄或淡白无光，气血不足的人，可加2~3粒大枣同煎，益气养血安神。

若兼有带下多，色清稀，脾肾两虚的女子，可加15g芡实同煎，补脾止泻、益肾固精、燥湿止带。