你身边有没有这样的朋友，一喝冰水或者吃冰凉的食物就容易拉肚子，典型的表现是阵发性腹痛，然后就要跑厕所，上完厕所就好了。
浙江医院内镜中心副主任王卫峰副主任医师说，这些人可能患上了肠易激综合征，通俗来说叫肠子太容易激动了，比较敏感。

看看你的肠子是不是也爱激动

对于下面这些描述，相符得越多，患肠易激综合征的可能性就越大。
1. 排便习惯不固定，时而腹泻，时而便秘。
2. 肚子痛，上过厕所后就不痛了，大便多在餐后，或是在冰冷的食物刺激后。
3. 腹胀气，肚子有时还会咕噜咕噜乱叫，放屁较多。
4. 工作、学业忙碌、精神压力大时症状明显。
5. 女性、年龄在 20～30 岁。
6. 易焦虑、紧张。

所以如果怀疑自己得了肠易激综合征，首先去消化内科，尤其是上了年纪的朋友要先排除这些症状是不是器质性疾病引起的，若没有器质性病变，才能按肠易激综合征治疗及调整生活习惯。

肠易激综合症
按等级分为以下几类型

肠易激综合征按照大便的性状将IBS分为腹泻型、便秘型、混合型和不定型四种临床类型。
其中在临床上，便秘型和腹泻型较为常见。
前者伴有周期性便秘与较频繁的正常大便交替，大便经常有白色粘液，疼痛呈绞榨样，阵发性发作，或持续性隐痛，排便后可缓解。进食常会促发症状，也可以出现腹胀、恶心、消化不良和烧心等症状。
后者经常是在进食刚开始，或结束时出现突发性腹泻。夜间腹泻很少，常有疼痛、腹泻和直肠压迫感，也可出现大便失禁等情况。

不是大病也需治疗

肠易激综合征虽然不是大病，但如果时常发作影响了工作和生活，还是需要去治疗的。治疗主要从以下几个方面入手。

1.学会放松压力、掌控情绪

肠道是人类“第二大脑”，受情绪、压力影响很大。心理因素对胃肠道功能有显著影响，焦虑、抑郁等情绪都可能引发肠易激综合征。
最典型的例子就是有一部分考生在考试前总是肚子痛、拉肚子，拉完肚子就不痛了。这就是因为考前心理压力大，诱发了肠易激综合征，一旦焦虑、抑郁情绪缓解，症状自然而然地消失了。因此，受肠易激综合征困扰的朋友应该调整心态，不要过分焦虑，这样才能减轻症状发生的频率或程度。

2.调整饮食详细了解自己的饮食习惯及其与症状的关系，如果是腹泻主导型肠易激综合征，注意避免食用敏感食物（如牛奶、冰凉食物、辛辣食物等，这些食物往往因人而异），或减少食用产气食物（如奶制品、大豆、扁豆等）；如果是便秘主导型肠易激综合征，可以多吃膳食纤维含量高的食物，可刺激结肠运动。

3.药物治疗

在正确诊断肠易激综合征的前提下，如果患者觉得这种疾病对自己的生活造成了巨大的困扰，通过上述两种方法还是无法缓解，可以去医院找医生开一些药物帮助缓解症状，例如促蠕动、解痉、止泻、导泻的药物，都能够缓解症状。

编辑：俊 审核：婧
来源：生命时报