拉夫堡大学进行的研究发现，跳跃仅一年的腿内的骨质密度得到了改善

科学家们建议称，每天跳两分钟加强老年人的髋骨并且减少跌倒后出现骨折的危险性。

拉夫堡大学进行的一项研究显示，跳跃仅一年的腿内的骨质密度得到了改善。

骨头自然会随着年龄的增长而变单薄，并且臀部局部的变薄与髋部增加的骨折风险有关。

研究人员表示，他们的研究结果对骨质疏松症的预防和管理具有重大的影响，该疾病在英国影响着大约三百万人民。

可以确定跳跃增加了高达7%的外壳（皮层）某些部分的骨量以及该层下松质骨层的密度。他们表示，更重要的是，最容易在跌倒后产生骨折风险的骨头最蒲的区域得到了改善。

髋部跳跃的研究见证了34名年龄在65到80岁的男性仅进行一项随机分配的腿部锻炼的跳跃锻炼项目。他们被告知要在为期一年的试验期间内避免对他们的锻炼活动或饮食习惯进行改变。

CT扫描之后得到了分析，检测了其骨密度是否存在任何更改，并且显示出锻炼的腿与对照腿之间存在着清晰的视觉差异。

在拉夫堡大学国家体育与锻炼医学（NCSEM）中心进行研究的莎拉·阿利森表示：“髋部骨折是老年人中的一个重要的公共卫生问题，会引发高昂的经济和社会成本。那些受影响的人会感受到痛苦、活动性和独立性的丧失，以及死亡风险的增加。”

 “我们知道，运动能够提高骨头强度，因此我们想要测试一种能够让人们在自己家轻易并且快速完成的动物。”

监督CT扫描的顾问放射科医生温斯顿·雷尼博士表示：“骨头的成像显示骨头出现了明显的变化，在对于减少髋部骨折非常重要的区域出现了局部改善。”

研究人员表示，逐渐建立任何运动习惯非常重要，在下落时谨慎的跳跃可能会对那些骨质虚弱的人造成骨折。

这项研究是由医学研究理事会跨学科桥接将的资助，并且骨头图谱是由美国国家骨质疏松症协会分析的。