运动对抑郁症有积极作用——萨尔格学院的一篇论文揭示。

在萨尔格学院的一个研究中，研究员将运动作为抗抑郁药物治疗的辅助治疗方式。该研究将62个被诊断患有临床抑郁症的人分成了3个组，其中2个组在10个星期内，每两个星期一次，与一个理疗师一起参加不同类型的运动，而第三个组，控制组，并没有参加系统训练。

以人为本的方式

该研究中的运动基于以人为本的方法，这些运动与参与者的需求、预期和之前的经历相适应。

该实验显示，与控制组相比，参加用于增强身体健康的训练的人明显增强了他们的精神健康。

抑郁症状减弱

即使是接受基本身体意识训练的被试也减弱了他们的抑郁症状，虽然不是那么明显。

 “在我们的后续研究采访中，被试谈到了他们如何重获新生并变得更加有活力。一位女士说了下面的话，以表示运动真的有用：‘运动激活了我的身体，帮助我获得从我身处的茧中爬出来的力量。’”博士生Louise Danielsson说。她在论文中回顾了这次研究。

更多社会联系

研究表明，参加运动的被试感觉到，他们有精力在家里做更多事情并且从事更多的社交活动。

但是开始运动并不容易。被试描述了他们的抑郁是如何使他们不愿意离开家门，而且这使得他们很难获得精神力量，渴望拥有体力运动。有些被试强调了他们从理疗师处得到的支持的重要性，以及和其他被试一起运动产生了一种意味深远的联系。

设计和情境的重要性

论文的结果支持了以前关于运动的抗抑郁效果的研究，并且强调了运动内容和情境的重要性，以及专业支持的机会。

 “我们的研究结果显示，运动可以被用于抑郁症患者的初级康复治疗中。”Louise Danielsson总结道。

这篇论文“为运动而感动：抑郁症物理治疗法的一种以人为本的方式”在6月2日的公开论文答辩中得到了辩护。