咱们老伙计平日里凑堆下棋遛弯，聊得最多的就是养生，谁身上有点小毛病都不当回事，总扛着熬着，觉着没啥大问题。有些小异常，恰恰是身子给咱发的求救信，今天我就跟大伙唠唠早些发现能救命的事儿，你不妨放下手里的茶，慢慢听。

不少人问我，体内长恶东西的人，身子会有啥不对劲，今天就挑最常见的四个跟大伙说。

不明原因越长越大的肿块
你平日里洗澡摸一摸，脖子、腋窝、乳腺这些地方，摸到硬实的疙瘩，越变越大还推不动，别不当回事。
害，不是说肿块都是坏东西，但凡有越长越大的情况，一定要去医院查清楚。

没刻意减重却莫名消瘦乏力
你既没节食也没天天运动，体重半个月掉了好几斤，整天浑身发软没力气，饭也吃不下几口。
这是坏东西抢了身子的养分，耗了你的气血，中医说这就是正气亏虚耗损的表现，别觉着是年纪大了正常，一定要多留神。

久治不愈的异常出血咳嗽
咳嗽一两个月好不了，痰里带着血丝，长期抽烟的老伙计更要留心。
大小便带血，不是痔疮发作的痛感，尿里带血还没痛感，鼻腔时不时莫名出血，这些异常出血都得重视。

溃疡伤口长久不愈合
嘴里长溃疡，皮肤上破个小口子，十几天半个月好不了，还慢慢变大流水。
别总当成上火发炎，随便抹点药就不管，拖得久了反而误事。

这些异常不是凭空出来的，正常细胞都是按规矩生老凋谢，坏细胞不受身子管控，疯了一样长，抢养分挤正常组织，破了血管烂了皮肤，就显出这些不对劲了。
好多人一发现就是晚的，就是一开始把这些小信号当成普通小毛病扛着，错过了最好的时机。你说，咱们自己的身子，自己不上心谁上心呀？

日常要留心的几件事
吃饭要吃新鲜的，多吃各色蔬菜杂粮，少吃腌的炸的加工肉，别趁热抢着吃烫饭烫茶。
别抽烟，酒能不喝就不喝，坐一两个小时就起来走动走动，每天出去散散步。
作息规律，别熬大夜，心态放平，别天天闷着钻牛角尖，有不舒服别扛着，早查早安心。

今天给大伙说个适合日常吃的养正清润粥，做法简单，适合咱们中老年朋友吃。
取大米、小米各半，切小块的新鲜南瓜、焯好的西兰花碎、干香菇泡发切丁，一起下锅加适量水，慢熬四十分钟，熬到粥烂软糯就可以吃。

日常早晚喝一碗，清淡不油腻，帮着调理肠胃，补点中气，也符合咱们粗茶淡饭养身子的老话。