生活中总能听到有人这样宽慰自己：“年轻胖点没关系，年纪大了自然就瘦了”，还有人觉得，“只要没有‘三高’，胖一点也无所谓”……但事实远比想象中残酷。近日，权威医学期刊《柳叶刀》子刊发布的一项研究指出，在这个年龄前发胖，死亡风险升高70%！

5月11日是世界防治肥胖日，今天我们就抛开片面的身材焦虑，客观拆解肥胖这件事：看似不起眼的“身上有点肉”，究竟会埋下多大的健康隐患？

29岁前发胖的人，
死亡风险升高70%

很多人疑惑，同样是胖，二十多岁发胖和四五十岁发胖，伤害能差多少？2026年4月，国际权威期刊《柳叶刀》子刊一项样本量超62万人的大规模研究，给出明确结论：肥胖发生的年龄越早，死亡风险越高。尤其是在29岁前发胖，死亡风险升高70%。①

研究人员把年龄分成三个阶段：17~29岁、30~44岁、45~60岁，重点关注肥胖首次出现的年龄，以及体重增长速度。长期追踪后得出一组残酷对比——