白天坐着坐着就打盹，眼皮像灌了铅，哈欠连天睡不醒？这可不是“老了瞌睡多”，老中医一把脉就皱眉：你这犯困，八成是大病在敲门！今天我把最容易藏在“犯困”背后的6种祸根，全抖落出来，保你看完心里亮堂堂。

一、脾虚湿困，困得像被棉花裹住

最常见的一种！脾虚了，运化水湿的本事没了，湿气像一床湿棉被，死死裹着你。白天脑袋昏沉，想睡不敢睡，一合眼就倒。舌头一伸，厚厚的白腻苔，准没错。

我常说：脾为气血生化之源，脾困则神困。你越睡越困，越困越睡，恶性循环，三年五年人就废了。

二、肾阳虚，火力不足，整个人像没插电的灯泡

早上起床最困，太阳一落山更困，腰酸、怕冷、夜尿多，这全是肾阳虚的信号。肾阳是人体大锅炉，火灭了，浑身没热乎气，神自然提不起来。

你们摸摸自己后腰，是不是冰凉？手脚是不是常年不暖？要是两样都占，那犯困就是肾在喊救命。

三、肝郁气滞，气血跑不动，脑子缺氧

爱生气、胸闷、叹气、两肋胀，一犯困就想发脾气，这全是肝气郁住了。肝主疏泄，气郁了，血也跟着慢，脑子供血不足，人就昏昏沉沉。

我见过太多老姐妹，白天没事就犯困，一到下午三四点眼都睁不开，其实就是肝气堵得慌。

四、心脾两虚，心神失养，睡也睡不实

心悸、健忘、多梦易醒、白天照样困得要死，这就是心脾两虚。心主神明，脾主运化，两头都虚，神自然没地方住。

这种人最可怜，晚上睡不着，白天睡不醒，活得像个游魂。

五、痰浊蒙窍，最顽固的一种困

舌苔厚腻、口黏、打呼噜震天响、整天头重如裹，这种困最难醒！痰湿蒙了清窍，再好的精神头也出不来。

我把脉一摸，脉滑，舌头一胖大，准是痰湿在作怪。哎哟，这比脾虚还难弄。

六、血虚，气血不够，脑子饿得犯困

面色苍白、唇色淡、心慌、手脚麻、月经量少，这全是血虚。血是神明的载体，血不够，神就飘着没着落，自然天天想睡。

老话说“血不足则嗜卧”，古人一句话就把道理讲透了。

老中医醒困三把刀，管你哪种困，准砍中

第一刀：早上空腹一口姜盐水
生姜三片，盐一小撮，开水冲了，一口气闷下去。姜走脾肺，盐入肾经，三分钟阳气就窜起来了。坚持七天，早上再也不犯困。

第二刀：每天中午嚼三颗生核桃＋三颗红枣
核桃补肾醒脑，红枣补血养心，中午十二点嚼烂咽下去，下午精神头立刻回来。我让患者嚼了二十年，没一个说不灵的。

第三刀：晚上睡前烫脚加揉涌泉
水温四十五度，烫到脚背发红，再用大拇指使劲揉脚心涌泉穴，一百下。揉完上床，睡得死猪一样，早上醒来眼睛亮堂堂。

最最管用的醒神菜：山药薏米芡实粥

山药一节、薏米一小把、芡实一小把、莲子十颗、红枣五颗。小火熬四十分钟，黏糊糊一碗下去，脾湿去、肾阳回、痰浊化，第二天早上你自己试试，看困不困得住！