咳咳，昨儿公园下棋，老哥们儿围着问我：“老大夫，到底啥样才算真长寿？”我端起茶碗一口气报了八条，把他们听得直点头。别看这八条不起眼，凡是活得欢实的老寿星，全中！今天我把茶杯往桌上一放，慢慢跟你唠，照着这八把钥匙量量自己，少一把都可惜！

一、长寿的八把金钥匙，哪把都丢不得

1、睡得香，一觉到天亮
晚上十点准时睡，早上六点自己睁眼，半夜不醒不尿床。
2、拉得畅，一天一回准点到
大便成形不稀不干，蹲坑三分钟搞定。
3、吃得下，啥都香
一碗饭一口菜，嚼得动咽得下，从不挑食。
4、腿脚灵，爬楼不喘
三楼四楼一步两台阶，遛弯一小时不犯累。
5、心不堵，生气不过夜
遇事先笑三声，晚上洗脚就忘事儿。
6、耳朵清，听得见蚊子哼哼
孙子在屋里小声嘀咕，你一字不落。
7、牙齿硬，咬得动排骨
一口好牙，吃肉嚼玉米嘎嘣脆。
8、眼不花，穿针不用老花镜
七十岁还能给孙女穿针，手机字看得清清楚楚。

老伙计们，快数数自己中了几条？评论区报个数，我给你算算离百岁还差多远！

二、八条里最金贵的是哪条？

我琢磨四十年，觉得第一条睡得香最要命。睡好了，气血自己归位，肝脾肾肺全歇着，第二天精神头足，剩下七条自然跟上。睡不好？再能吃能拉也白搭，迟早把身子拖垮。

三、老中医教你三招，把觉睡成“长寿觉”

晚上泡脚半小时，水里扔一把艾叶两片生姜，出一身汗再上床。
枕头别太高，八厘米正好，脖子舒坦心不堵。
睡前揉肚子，顺时针一百下，逆时针一百下，肠子里的气全排干净。

四、想八条全占，还得管住这张嘴

每天早上喝一碗红枣桂圆小米粥，补血安神。
中午吃一盘芹菜炒木耳，血管干净耳朵灵。
晚上来一碗山药莲子羹，脾好便通觉也香。
饭后嚼三颗炒熟的花生，护牙又补血。

五、我偷偷加的一味“长寿粉”

黑芝麻炒香，核桃仁烤脆，桑葚干洗净，三样打成粉，装罐里。每天早晚舀两勺冲糊糊喝。头发黑、牙齿硬、眼睛亮，八十岁还跟五十似的。我喝了二十年，牙一颗没掉，耳朵背话一句不落！