“老中医，夏天热出一身汗，喝点白开水总觉得不顶事，有没啥汤水能补补？”这话问得有根。夏日虽热，却正是身体发散、营气受耗的时候。如果此时不补精气，只贪冷饮、食生寒，那便潜埋疲惫与虚耗。鸽子汤，便是此时的一味“温而不腻”的育元之汤。若能坚持喝上一段时日，身体的恢复会悄然见效。那你呢？夏天喝的，是清凉，还是养生？

✅鸽子汤能调，关键调得“准”

在中医眼中，鸽肉性平味甘，入肝肾二经，养而不燥，补而不腻，可称“气血双调”。尤其适合夏日易乏、汗多、免疫虚弱者食用。有些人误以为“夏天不能进补”，实不知进补有时机、有方式，贵在平补，鸽汤便是最佳“温养”之选。可搭配黄精、枸杞、党参同煮，效果更胜一筹。

你是否也在午后疲软无力？或吃什么都提不起神？别急，鸽汤汤色清亮、入口滑润，不妨试上一碗再谈。

❶ 滋阴润肺，减轻夏燥之害

炎炎夏日，汗出多、嗓干、唇裂是常情。此皆为阴液未复所致。鸽子汤性平偏凉，可帮你滋阴养液，又不致寒凉伤脾。若肺阴受伤，多咳少痰、气短无力，鸽子汤一段时间后，可见口舌津润、气息绵长。

你是否也有“喝水都口干”的无奈？别光喝矿泉水，身体要的是“养液”的力量。

这正是中医常讲的“润而不寒”，养中带调之汤补。

❷ 补肝益肾，增强身体代谢

夏为长阳之旺季，肝肾虽藏，却也暗耗。若不及时补养，阳虚加重，就会导致倦怠、腰酸、盗汗等小病频发。专业术语中称之为“肝肾阴虚”。鸽肉可补肝养肾，提供优质蛋白，助组织修复，增强自身代谢与排毒功能。

你是否早晨起床腿重、头昏，走几步路都想歇？这并非老了，而是“虚”在先。

嘿，别笑，身体可比脸更诚实，什么都写在晨起状态中。

❸ 强筋健体，适合气虚与体弱人群

体质虚羸、久病初愈者，常因气血不足，四肢乏力、易出虚汗。鸽汤蛋白结构易吸收，可补益元气，强壮筋骨，还可调理免疫之弱。正所谓：“食疗贵持久，摄养先稳根。”

是否有几次感冒拖了十多天才好？或者做点体力活就喘？那便是元气不固、气阴两伤。

嗯，一碗汤下去不见立刻神勇，日常坚持却可助你“根本生发”。

❹ 安神益脑，改善夜难入眠问题

夏夜闷热，易扰神气，晚上辗转难眠者不在少数。体虚之人更易心神不安，梦扰频频。汤含丰富微量元素，有助于调和五脏之神，改善失眠、健忘、焦躁情绪。

你常常是晚上一点都不困，白天一个劲打盹？这就是神气无处安置的信号了。

别说年纪了，鸽子汤养的便是“神藏”，比补脑药还来得自然稳当。