徐丽（化名）是家中的独生女，和丈夫育有一女，平常夫妻俩上班都是父亲帮着照顾孩子的起居日常，一家人过得很幸福。

意外发生在3年前，患有脑血栓的父亲在送完女儿回家的路上突然晕倒在地，送往医院后诊断为中风，留下了偏瘫的后遗症。

徐丽本身是在家政公司做保姆，在父亲病倒后她没法两边兼顾，和丈夫商量决定她辞职在家照顾父亲，空闲时间做一些小时工补贴家用。

随着卧床时间的延长，父亲的脾气变得越来越怪异，有时候莫名其妙吃着饭就发脾气，晚上睡觉也不安生，徐丽一晚上得起来几次看他。 

时间长了之后，她自己都有点神经衰弱了，再加上家庭收入的减少，一家人过得紧巴巴的。每次提及此，她总忍不住掉眼泪，觉得自己对不起孩子，也对不起父亲，没能给他们一个好的生活条件。 

01
长期卧床，
失能老人为何极容易去世？ 

生活中像徐丽一家的这样的例子不在少数，据《中国老龄产业发展报告(2021-2022)》中的数据显示，截止到2022年末我国年龄≥60岁的老年人数量达到了2.8亿，其中失能、半失能的老人占比为4400万。随着失能症状的加重，老年人的活动范围会逐渐缩减至一间卧室、一张床。 

造成老年人长期卧床的首要原因是脑血管疾病，占比达到了50%以上。尤其是重症脑卒中患者，在急性治疗期后多会留下神经缺损症状，从而影响正常的肢体功能，让患者长期卧床。 

其次就是骨折，老年人随着年龄的增加骨骼会变得越来越脆弱，尤其是髋部、脊柱等部位很容易发生骨折。一旦髋部发生骨折，会让老年人失去正常的行动能力，长期卧床后会导致一系列并发症发生，如肺部感染、尿路感染、肌肉萎缩、骨质疏松等，这些没有及时干预处理，很可能导致老年人死亡。

另外，长期卧床的老人由于活动量减少、肌肉松弛，会让下肢血液循环变慢，很容易生成血栓。一旦血栓脱落，会随着血液循环流向全身，堵塞肺部会引起肺栓塞、堵塞心脏会引起心梗，造成极为严重的后果。 

02
为什么欧美老人
很少有卧病在床的？ 

说起老年人卧床这事，好像很少听到欧美地区的老人卧床，这是为什么呢？

一方面是欧美地区老年人的社会福利制度完善，老年人晚年可选择独立生活或是去专门的养老机构，他们可自主培养自己的兴趣爱好。 

另一方面是思想观念的不同，欧美地区的观念是认为生命终末期的老年人自然会失去食欲，这个阶段如若人为给老人注射营养液来延长寿命，反而是干涉自然发展，是侵害人权和伦理的行为，会被认为是虐待老人。 

简单来说，在欧美地区老年人还没进入到长期卧床状态时就自然地寿终正寝了。

在医疗研究方面，西方更关注疾病预防和康复治疗，更多会将关注点放在疾病发生之前就进行干预，发生之后则更注重对患者机能的恢复。 

这种前瞻性的医疗理念，可显著改善患者的生活质量，减少长期卧床的可能性。而我国的医疗理念则更注重疾病治疗，尤其是发生后的应对策略，在疾病发生前的预防以及发生后康复方面还有所欠缺，这与我国人口较多、医疗资源紧张有很大关系。

另外，欧美地区的人工成本很贵，普通的工薪阶层难以承受长期卧床产生的各种高额费用，所以这种患者的比例也比较少。

03
健康长寿的5个好习惯，
你做到了几个？

想要获得长寿，需要从生活中的点滴细节去累积，做好这几件事对促进长寿很有帮助。

1、多练肌肉 

随着年龄增加，体内的肌肉含量会明显下降，当下降到一定程度时会严重影响人体免疫力。这类老人一旦生病，就可能把身体压垮，一病不起。 

所以老人练肌肉非常重要，日常可适当多吃蛋奶类、豆制品，并在身体允许的情况下适当进行抗阻运动、有氧运动，对提高肌肉力量均有好处。 

2、健康饮食

饮食与健康有直接相关性，日常要保持适量的全谷物、水果、鱼以及白肉摄入；大量蔬菜、坚果、牛奶、豆类摄入；少量红肉、含糖饮料、精致谷物以及加工肉类的摄入。 

《美国临床营养学杂志》上的研究指出，从40岁开始改变饮食习惯，就可以吃出长寿。 

3、规律睡眠

规律的睡眠习惯对于健康非常重要，建议成年人每日保持有7~8小时睡眠、老年人6~7小时，注意要早睡早起，不要熬夜。 

4、监测指标 

定期检查对于健康也非常重要，尤其是老年人一定要定期检测血压、血糖以及血脂指标，发现异常后及时进行干预。

《老年科学》上的一项研究指出，活到100岁的老年人，从60岁开始肌酐、尿酸、血糖等指标水平都处于较低的状态下。

5、心态乐观 

“好心态胜过万千补药”这句话是有道理的，长期保持良好的心态，更有希望获得长寿。《美国国家科学院院刊》上的一项研究指出，乐观的人更有希望可以活到85岁以上。相较于不乐观组，预期寿命延长了约10%。 

失能老人会给老人自身以及家庭都带来极大的负担，对此一定要引起足够的重视，日常要定期进行体检，这样可及时发现身体的异常，并做出干预，避免发展到失能这一步！ 

参考资料：
[1] 《长期卧床，失能老人如何防范多种并发症？》.科普时报.2022-12-14
[2] 《为什么在欧美没有长年卧病在床的老人？》.健康界.2024-04-17
[3] 《健康长寿的6个好习惯，你做到了几个？上了年纪更要坚持！》.健康时报.2025-06-27