在日常生活中，大多数人往往只关注吸烟者自身所受的伤害。然而，不容忽视的是，由二手烟和三手烟引发的呼吸道疾病患者数量并不少见。这些无形的烟雾正悄然无声地“侵袭”着全家人的健康！

一人吸烟，全家被连累“吸毒”

吸烟看似仅是个人选择，然而，这种表面上的“私人行为”，实则可能使家人面临肺癌等疾病的严重威胁。

案例一：爸爸1天3包烟16岁女儿确诊肺癌

据河南广播电视台6月16日消息，河南郑州一名16岁女孩突然咳嗽不止，去医院检查发现肺部恶性结节，确诊早期肺癌，当即入院进行治疗。
她年龄较小，再加上本身没有抽烟史，为何会年纪轻轻罹患肺癌？
医生进一步追问发现，女孩父亲烟瘾很大，一天能抽两三包，还经常忍不住当着她的面抽烟，女孩就这样长年被迫吸入二手烟，导致肺部病变。①

案例二：爸爸每天吸烟11岁儿子确诊肺癌

6月15日消息，河南郑州一名11岁男孩反复发烧咳嗽，就医后查出肺恶性肿瘤，确诊肺癌！
医生追问病史发现，男孩父亲长期在家吸烟，孩子被迫吸二手烟长达数年。目前，男孩正在医院积极接受治疗当中。②

案例三：丈夫吸烟43年妻子确诊肺癌晚期

5月12日，据“小莉帮忙”节目报道，河南一位不吸烟的女士一直咳嗽胸闷，去医院检查确诊肺癌晚期，原因是丈夫长期在家抽烟。
这位女士说，丈夫经常在客厅、卫生间抽烟。医生介绍，女士是因为长期接触二手烟，导致了基因突变，患上肺癌。③

案例四：爸爸吸烟史超20年儿子查出肺癌

3月6日，据浙江大学医学院附属第一医院消息，金华一名14岁男孩被查出了肺癌。
此前一段时间里，他时不时会感到胸闷、咳嗽几声。有一次发热后，到医院做胸部CT发现，左肺有一个直径约8毫米的磨玻璃结节，疑似早期肺癌。微创手术病理结果证实，切下的这个肺结节为微浸润性腺癌。
据了解，男孩的爸爸是个“老烟枪”，吸烟史超过20年。这位爸爸当即明确表示，为了儿子，今后要戒烟！
浙大医学院附属第一医院普胸外科胡坚教授介绍，除了吸烟，“二手烟”“三手烟”同样有诱发肺癌的风险。④

二手烟、三手烟危害远超想象！

贵州医科大学附属医院呼吸与危重症医学科副主任医师孙家扬5月26日在医院公号刊文介绍，一支烟燃烧时，会释放出数千种化学物质，其中有不少是致命的“危险分子”。

比如具有强致癌性的苯并芘、可能诱发消化道肿瘤的亚硝胺，还有会阻碍氧气运输的一氧化碳等⑤。烟草烟雾中至少包含69种致癌物。

二手烟：

它是吸烟者呼出的烟雾和香烟燃烧时产生的烟雾混合而成的。燃烧不充分的侧流烟比吸烟者直接吸入的主流烟更“毒”，里面的焦油、尼古丁、一氧化碳等有害物质含量更高，而且更容易被周围的人吸入肺部深处。⑤

长期暴露在二手烟环境中，会显著增加患心脑血管疾病、癌症和肺部疾病的风险。

三手烟：

香烟熄灭后，烟雾中的残留物会吸附在衣物、家具、墙壁、地毯等各种物体表面，形成持续的污染。
这些残留物会释放出甲醛、重金属等有毒物质，甚至还会和环境中的氧化物发生反应，生成更强的致癌物，它们的危害能持续数天到数月之久。⑤

远离二手烟、三手烟带来的危害

对于吸烟的人来说，戒烟是对身边人最直接的保护，而且任何时候开始戒烟都不晚。戒烟后，自己的身体也会逐渐恢复健康，比如心率和血压会慢慢下降，呼吸系统的症状会减轻，患各种疾病的风险也会降低。⑤

而想要远离二手烟、三手烟，要切记以下这些事：

1. 家里全面禁烟
家庭成员之间应相互沟通，鼓励吸烟者戒烟。若无法立即戒烟，应要求吸烟者到室外吸烟，避免在室内尤其是卧室、客厅等人员长时间停留的场所吸烟。

2. 保持室内通风
如果家里有人吸烟，可以通过开窗通风、打开排风扇、使用空气净化器等方式，尽快更新补充室内的新鲜空气。虽然通风可以降低二手烟的浓度，但无法完全消除其危害。因此，最好的办法是避免在室内吸烟。

3. 及时处理烟蒂
用水浇灭烟头或者扔到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔，最好及时处理烟蒂。

4. 清洁室内卫生
经常清洁居室内环境或物体表面（地板、家具、窗帘等），可以有效清除烟灰、烟尘等三手烟残留物，避免长期接触造成健康危害。

5. 要远离吸烟区
在公共场所遇到有人吸烟，要及时远离。避免在吸烟区停留。选择通风良好的区域，必要时可以佩戴防颗粒物口罩。

6. 不去高危场所
孕妇和儿童要尽量避免进入餐厅吸烟区、KTV、棋牌室等容易接触到二手烟、三手烟的高危场所。

7. 及时更换衣物
如果曾暴露在吸烟环境中，回家后及时换下衣服、冲个澡，以免烟草有害物质残留。

8. 多吃新鲜蔬果
多吃新鲜的蔬果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C的蔬果），因为维生素具有抗氧化的功能，部分甚至可抗癌（例如木瓜、番茄、胡萝卜、南瓜等蔬果）。

9. 多喝水多运动
多喝水，多排尿，多运动，多排汗，这样可以加速排除体内的尼古丁等有害物质。⑥

本文综合自：
①2025-06-18大参考《爸爸1天3包烟16岁女儿确诊肺癌》
②2025-06-15大参考《11岁男孩每天吸二手烟得肺癌》
③2025-05-12小莉帮忙《丈夫吸烟43年妻子基因突变确诊肺癌，医生：别忽视二手烟危害！》
④2025-03-06浙大一院《天塌了！14岁就肺结节恶性，这病为啥盯上年轻人？》
⑤2025-05-26贵州医科大学附属医院《警惕！身边的“隐形烟枪”——二手烟和三手烟的危害》
⑥2024-02-20乐山市人民医院《二手烟比一手烟更凶残？真相竟然是……》