熬夜的危害人人皆知，但有一件事，被心血管科的19位医生集体抵制，却仍被很多人忽视！它可能悄悄堵塞你的血管、摧毁你的心脏，甚至能诱发多种癌症……比熬夜带来的伤害更致命！

全科室19位医生都不做一件事
——吸烟

2025年5月，据河南卫视《小莉帮忙》节目报道，河南郑州大学第一附属医院血管外科副主任医师化召辉表示，自己作为一名血管外科医生，自己是不抽烟的。同时，科室里的（其他）18位男医生也没有一位抽烟的。

化召辉解释，因为抽烟会损伤全身的动脉和静脉的内皮细胞，造成血栓的形成，从而导致颈动脉狭窄或者脑梗塞，或者下肢动脉硬化闭塞症，甚至肺癌等等。①

此前，化召辉医生就接诊了一名51岁的患者。该患者每天抽一包烟，因为肚子疼就诊，检查发现他的肚子全是血栓。

化召辉介绍，长期抽烟，能导致同型半胱氨酸异常升高。这个指标升高是心血管疾病的一个独立危险因素。表现脑子上是脑梗，心脏上是心梗。男子表现在肠子回流的静脉以及肝里面的静脉，导致血栓，时间长了就是肠坏死。

吸烟，是在给你的全身器官“投毒”

当你点燃一支香烟，吸入的不仅仅是烟雾，更是无数有害化学物质悄无声息地侵蚀着身体。西安交通大学第二附属医院呼吸与危重症医学科副主任医师明宗娟2025年5月在医院微信公号刊文提醒，吸烟，可谓是健康的“头号杀手”！②

1. 危害呼吸系统

吸烟对呼吸系统的危害首当其冲。长期吸烟，烟雾中的焦油等有害物质会不断侵蚀呼吸道，导致咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。吸烟也是诱发肺癌、慢阻肺等严重呼吸系统疾病的主要原因。不仅如此，吸烟还会削弱肺部的免疫功能，让我们更容易受到各种呼吸道感染的侵袭。 

2. 伤害心血管系统

吸烟对心血管系统的危害也不容小觑。香烟中的一氧化碳等物质会损害血管内皮细胞，使血管壁变得粗糙，促进动脉粥样硬化的形成。这就好比给血管铺上了一层“垃圾”，导致血管狭窄、堵塞，增加了冠心病、心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病的发病风险。很多看似健康的吸烟者，可能在毫无征兆的情况下，突然遭遇严重的心脑血管事件，危及生命。

3. 影响生殖系统 

吸烟还会影响生殖系统健康。吸烟会降低男性精子质量和数量，影响生育能力，还可能增加胎儿畸形的风险。吸烟不仅会导致女性月经紊乱、卵巢功能早衰，还会增加患乳腺癌、宫颈癌等妇科癌症的概率。孕妇吸烟更会直接危害胎儿的发育，导致早产、低体重儿、胎儿发育迟缓等问题。 

4. 导致多种慢病 

此外，吸烟还与糖尿病、消化系统疾病、口腔疾病等多种健康问题密切相关。吸烟会导致黄牙、口臭，增加患牙周炎、口腔癌的风险；会影响胰岛素的作用，增加患糖尿病的风险；还会刺激胃肠道，引发胃炎、胃溃疡等疾病。 

可以说，烟草对身体的危害是全方位、多系统的，给吸烟者和被动吸烟者的健康带来很大的隐患甚至毁灭性的打击。

吸烟，让56种疾病风险大大增加 

2022年，《柳叶刀-公共卫生》发布了一项基于国人的大规模研究发现，吸烟会增加患上56种疾病的风险，还会增加因为22种疾病去世的风险。在中国，每年有超过100万人因为吸烟去世。如果在18岁前就开始吸烟，有一半的人会因为吸烟而死，除非永久戒烟。③

这项结果显示：吸烟不仅会增加心脏和肺部疾病风险，还会增加消化道溃疡、白内障、糖尿病以及其他代谢性疾病的发生风险。

对男性来说，经常吸烟的人比从不吸烟的人得任何疾病的风险高9%，糖尿病风险高6%，喉癌风险高216%。尤其是18岁以下的男性，死亡风险更是增加106%，得任何疾病的风险增加32%。 

在这项研究中分析的51万人里，19.6%的男性与2.8%的女性死亡均因于经常吸烟。数据显示，不论男女，吸烟就可能让人早死3.5年，吸烟者和不吸烟者之间的寿命差距在未来几十年可能会更明显。 

该研究的通信作者之一、北京大学公共卫生学院李立明教授指出：当前有大约三分之二的中国年轻男性吸烟，而且他们中的大多数人在20岁之前就开始吸烟。除非他们戒烟，否则大约有一半的人最终会死于由吸烟导致的各类疾病。 

任何年龄戒烟，都不晚！

有人说：“我都抽了20年了，现在戒还有什么用？”但真相是——你永远无法想象，身体的自愈能力有多强大！ 

浙江省宁波市医疗中心李惠利医院呼吸与危重症科医生副主任医师邵川2025年接受宁波晚报采访时强调，任何时候戒烟都不晚，吸烟的危害或许在一段时间后才陆续显现，但戒烟的好处立即可见。 

· 停止吸烟20分钟内，心率就会下降，血压也会轻微降低；

· 停止吸烟12小时后，血液中的一氧化碳浓度会降至正常值；

· 停止吸烟24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善；

· 停止吸烟2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失；

· 停止吸烟2个月左右，手部和脚部的血液循环就会增加。④

也有研究证实，无论你吸烟多久、年龄多大，戒烟都能带来立竿见影的健康改善！

2024年7月，《美国预防医学杂志》上的一项研究显示，无论你在什么年龄戒烟，都能延长你的寿命。特别是年轻人，戒烟后寿命延长的效果最显著。65岁以上戒烟的人也可延长预期寿命。⑤ 

这项研究追踪了不同年龄段戒烟的人，发现他们在戒烟后的预期寿命会有所增加。具体来说，35岁、45岁、55岁、65岁和75岁戒烟的人，与继续吸烟的人相比，预期寿命分别会增加8年、5.6年、3.4年、1.7年和0.7年。

特别值得一提的是，65岁和75岁戒烟的人，有23.4%和14.2%的机会至少增加1年的寿命。

所以，年龄从来不是戒烟的障碍，反而是你最好的理由！

最好的戒烟时间就是现在！放下那支烟，不是结束，而是新生的开始！ 

本文综合自：
①2025-05-14大象新闻《三甲医院血管科医生分享：可是19名男医生无一人抽烟》
②2025-05-31西安交大二附院《5.31世界无烟日| 端午安康，从“戒”开始！》
③Ka Hung Chan, Neil Wright, Dan Xiao, et al. Tobacco smoking and risks of more than 470 diseases in China: a prospective cohort study. The Lancet Public Health, 2022, 7(12): e1014 - e1026.
④2025-05-31宁波晚报《每天至少一包，宁波男子同时查出三种癌症！最终放弃治疗》
⑤Le, Thuy T. T. , D. Mendez , and K. E. Warner . "The Benefits of Quitting Smoking at Different Ages." American Journal of Preventive Medicine 67.5(2024):5.