在门诊里，遇见不少上了年纪的朋友，常常把喝茶当作头等大事。一泡龙井，从早喝到晚，自己喝得津津有味，家人却常说夜里难以入睡、胃口也没以前好了。这时你会不会纳闷，年纪越大，真的还适合像年轻时一样喝茶吗？医生的话总能点醒梦中人，喝茶虽养生，却也存隐患，特别是有三种茶，老年人真应谨慎选择。不信？接着往下看，你会发现生活中的小习惯，背后暗藏大道理。

年长者喝茶，是一种日常乐趣，无论春夏秋冬，总愿手捧茶杯，闲谈家常。权威健康建议指出，中老年人身体脏腑功能逐渐减弱，体质不一，是否适宜品茗，因人而异，养生不能一味跟风。很多好茶虽好，依体质差异，也会带来困扰。假如掌握正确方法，适当选择茶叶种类，再搭配科学饮食结构，健康安康便水到渠成。你在家会为父母安排泡茶时间、观察他们的状态吗？这样的小用心，如沐春风般温暖全家。

☞一、浓茶刺激大，肠胃更难受
岁数越大，肠胃娇气。很多人喜欢把茶泡得浓浓的，仿佛这样才有滋味。事实上，浓茶中咖啡碱、鞣酸的含量较高，对胃肠道黏膜刺激明显，尤其有慢性胃炎、胃溃疡的老人，更容易觉得胃部灼热、泛酸，甚至嗳气。这时家里有人劝你淡茶慢饮，你可否试过？消化功能减弱时，浓茶恰好成了“无形杀手”，久而久之，脾胃亏损，得不偿失。

☞二、半发酵茶易熬夜，休息全打乱
有些朋友对乌龙茶、铁观音情有独钟，饭后一杯味道刚刚好。其实半发酵茶里含有一定咖啡因，老年人肝肾代谢下降，茶后兴奋，睡意全无。调皮的，夜里翻来覆去、次日精神萎靡。你是否也陷入过这种“茶不离手、夜不能寐”的局面？听说过“子夜不饮茶”，其实老年人更应见好就收。你家中有没有记挂着父母深夜喝茶的情形？

☞三、花果茶有糖分，血糖暗藏风险
如今流行的花茶、果茶，香甜诱人，看似健康，实则落入“糖衣陷阱”。老人消化、代谢慢，喝太多高糖花果茶，无形增加胰岛压力，导致血糖波动。你想过老人的“糖尿病风险”吗？长辈有基础病，更要留心成分表。平淡如水、清新自得，远胜于香精甜蜜的短暂欢愉。

☞科学饮茶三点提醒
第一，合理控制茶量，每天一至两杯足矣，宜淡不宜浓。第二，尽量午间饮茶，傍晚以后减少茶水摄入，有利睡眠。第三，定期观察身体反应，遇有胃不适、心悸、血糖波动，立刻减少饮用或者调整茶类。健康饮茶方式，听听医生的，远比盲目随大流强。你有没有为家人调整过喝茶习惯？其实“养生”与“宽心”常在一念之间。

老中医常说，百年身心，端赖日用细节养护。你有没想过，有朝一日不再看重“走马观花”的饮茶乐趣，而是在点滴生活中体会健康的真意？茶好不如适合，喝懂不如喝对。下次捧起茶杯，不妨问问自己，这一泡，喝得对吗？如此，人生自会春满庭院，安康常伴身边。