荨麻疹是一种常见的皮肤过敏疾病，其症状包括瘙痒、红肿、皮疹等。秋天是荨麻疹的高发季节，这是因为秋季气候干燥，空气中的过敏原增多，容易引起皮肤过敏。如果你在秋天出现了荨麻疹症状，不要着急，可以采取以下三个措施来缓解症状，让自己舒服一些。

一、避免过敏原

秋季空气中有很多过敏原，如花粉、灰尘、霉菌等。如果你对某些物质过敏，应该尽量避免接触这些物质。如果无法避免，可以采取一些预防措施，如在外出时佩戴口罩、眼镜和手套，尽量避免在花粉浓度较高的时段外出。此外，保持室内空气流通，保持清洁卫生，也可以减少过敏原的存在。

二、使用抗过敏药物

如果荨麻疹症状较轻，可以在医生的建议下使用抗过敏药物，如非处方药苯海拉明、扑尔敏等。这些药物可以缓解瘙痒、红肿等症状，但需要注意使用方法和剂量，避免出现不良反应。如果症状较严重，建议及时就医，医生会根据你的病情制定治疗方案，可能包括处方药和激素类药物。

三、保持皮肤湿润

秋季气候干燥，皮肤容易失去水分，容易出现皮肤过敏。保持皮肤湿润是预防荨麻疹的关键。可以在洗澡后涂抹保湿霜或润肤露，保持皮肤水分。此外，在日常生活中可以多喝水、多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物来增强皮肤的抵抗力。

除了以上三个措施外，预防荨麻疹还需要注意以下几点：

保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、饮食均衡、避免过度劳累等可以增强身体的免疫力，减少皮肤过敏的发生。

保持心理健康：精神压力、情绪波动等也可以引起荨麻疹症状。因此，保持心情愉悦、放松心情可以预防荨麻疹的发生。

避免刺激性食物：如辛辣、油腻等刺激性食物可以加重荨麻疹症状，应该尽量避免食用。

及时就医：如果荨麻疹症状持续加重或出现呼吸困难等严重症状，应该及时就医，避免延误治疗。

总之，在秋季预防荨麻疹需要从多个方面入手，包括避免过敏原、使用抗过敏药物、保持皮肤湿润、健康的生活方式和心理状态等。如果出现症状加重或呼吸困难等严重情况，应及时就医以免延误治疗。同时，在日常生活中要注意个人卫生和环境卫生，尽量避免接触过敏原，从而减少荨麻疹的发生。