谷雨，是二十四节气之第六个节气，春季的最后一个节气。

《月令七十二候集解》曰：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自上而下也。”

谷雨节气后，降水明显增加。正所谓“春雨贵如油”，得到雨水的滋润，万物开始快速生长。

谷雨时节防过敏

谷雨时节春意盎然，古人有“走谷雨”的习俗，有人赏花踏青怡然自得，有人却因过敏害怕出门。其实，春天导致大家不敢出门的主要过敏原是随风播散的风媒花粉。

如果您在这个季节出现：鼻子痒，控制不住的、一连串的打喷嚏，大量的水样鼻涕、鼻子堵睡不好、眼睛红眼睛痒、忍不住想揉眼睛等症状，多半您是中招了。

预防过敏，建议大家关注花粉浓度播报，花粉计数高时，要减少户外活动，尽量关闭门窗，使用空气净化设备。

健康小贴示

1.外出时佩戴有花粉阻隔作用的口罩，眼部症状明显者使用防风眼镜，从室外回到室内及时更换衣物，进行鼻腔冲洗，减少室外晾晒。

2. 对明确花粉过敏的患者，在花粉季节开始之前2周进行预防性治疗。

3.目前，临床上有很多种控制过敏性鼻炎的药物，春季花粉过敏的时候往往需要多重药物合用才能很好地控制症状，建议患者到医院开具处方。

4.最后需要强调的是，春季花粉过敏需要在整个花粉季进行持续规律治疗。

谷雨时节宜饮茶

春去夏来，谷雨来到。我国茶文化历史悠久，很多地区盛行喝“谷雨茶”的习俗，大家认为这个时节的茶不仅香气浓郁，而且能清火、明目，寄托了向往健康平安的美好心愿。

那我们品茶时需要注意什么呢？ 

健康小贴士

1.谷雨时节，降雨量增多，空气湿度增大，人体易为湿邪所感，部分人群可出现身体困倦、肌肉关节酸痛、食欲不振、脘腹胀满等症状。饮茶时可适量加入陈皮和生姜，发挥健脾祛痰湿的作用。我们推荐小口品茶，增加运动，促进水液代谢。

2.谷雨时节，衔接春夏，肝气旺盛，若肝气升发太过，容易出现眼涩、咽痛、烦闷、血压升高等不适症状。饮茶时可适量加入玫瑰花、月季花、茉莉花、菊花，发挥行气散结、安定情绪的作用。饮完茶后用茶包敷眼，可有效缓解眼部干涩。

3.合并基础病的患者，不宜用茶水服药，因为茶中的鞣酸可能与许多药物发生反应，结合后产生沉淀，影响药效。

作者：北京友谊医院中医科副主任医师李杨帆
北京友谊医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师夏交
审核：北京友谊医院中医科主任医师林海
北京友谊医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师刘玉和