俗话说
“伤筋动骨一百天”

那么
伤筋动骨
真的需要在床上
躺一百天吗？
有科学依据吗？
下面我们就一起来看看！

为啥子常说“伤筋动骨100天”？

那是因为，从骨折的修复大致上要历经三个阶段。

纤维骨痂期

出血和血肿转化的肉芽组织把骨骼断裂的地方填充和连接起来。

原始骨痂期

大概需要6-8周的时间，肉芽组织就进一步转化成了纤维性的骨痂，强度大了很多也结实了很多，但是仍然是软的，这个时期要是固定的不牢固或者骨骼受到的压力太大就可能引起变形，或者骨骼愈合成角。

成熟骨痂期

大概需要8-12周（100天左右）的时间，钙盐越来越多地沉着到纤维里，骨小梁逐渐形成。所谓骨小梁就象船的龙骨，混凝土里的钢筋，房子的房梁等等，骨小梁越多分布得越合理，骨头也就越结实。

像肌肉组织，可能在4周左右愈合得就比较好了；韧带组织，可能在6-8周愈合得比较好。像12周这个时间段来说，基本上参加一些轻强度的体育活动，基本上也没有什么太大的问题了。

所以“动骨”一百天是有一定的道理的。但对于一些骨折比较严重，骨折端有“骨缺损”，或年龄比较大、营养比较差的患者，愈合的时间会相应的延长一些，具体愈合时间要根据临床复查的结果来确定。

“100天”指躺着休息100天吗？

在这100天里，患者有一项重要任务，就是做康复锻炼。

对于有的疾病来说，手术并非治疗的终点，甚至还是开始。比如人工关节置换术、骨折手术、膝关节手术、脊柱脊髓损伤手术等，手术结束并非意味着治疗的结束。相反，术后的康复是一个漫长的过程。例如做前交叉韧带手术的患者，三个月躺着不下地运动康复，后期可能产生更多病症。例如骨质疏松、肌肉萎缩，甚至说感染的情况都有可能出现。

做哪些康复锻炼呢？

如果下肢骨折，不能下床，那我们在床上躺着也别闲着。一直躺着不动，容易有三个问题出现，一是肌肉萎缩，二是下肢静脉血栓形成，三是关节僵硬，这些都会对我们的身体造成不良影响。

教大家一个方法：躺着时，做“踝泵”运动，即踝关节尽量背伸, 保持5秒钟。随后，尽量跖屈保持5秒钟。没事就重复做这个动作，益处多多。

如果胳膊骨折了，那手指、手腕也可以进行活动锻炼，防止我们的手指、手腕变得僵硬。

再次提醒
“伤筋动骨一百天”
不是一百天都躺在床上
而是要在医生指导下
进行正确的康复训练