在我国，平均每 10 个人，就会有 1 个人存在慢性肾脏病。

然而，由于慢性肾脏病起病隐匿，早期往往无明显症状，所以 90% 的患者并不知情。

那么作为一个普通人，我们该如何判断自己的肾脏是否健康呢？

我们都知道，人有两个肾，肾就相当于我们身体的过滤器，清洁全身的血液。血液过肾后，血液里的“垃圾”，就会通过肾脏，形成尿液排出体外。

一般来说正常人一天能排出1~2升尿液，今天，小脉教你通过辨别尿液的颜色和气味，来看看你的肾脏是否健康。

5种颜色尿
反映身体是否健康

正常尿液是黄色、淡黄色的透明液体，喝水越多，颜色越淡。如果你的尿液很黄，那么说明你喝水喝少了。如果尿液呈现暗黄色或是琥珀色，兄dei，赶紧喝杯水压压惊吧，你的身体严重缺水咯！

（1）尿液变红色：泌尿道任何部位有损伤出血，都会引起血尿，比如急性肾炎、泌尿道结石、结核或肿瘤等。

全身性疾病如血液病、某些传染病也常常会出现血尿；当肌肉受到严重的挤压伤时，尿液也可呈暗红色

（2）尿黄像浓茶：经常出现黄褐色像浓茶样的尿，可能是肝胆有问题。

（3）尿液呈乳白色：最常见的是丝虫病时的乳糜尿、严重泌尿道化脓感染引起的脓性尿。

（4）尿液变棕色：可见于急性肾炎、急性黄疸型肝炎、肾脏挤压伤、溶血性贫血等，有时剧烈运动后尿液也可呈酱油色，当然也有可能是服用了呋喃妥因或者大黄等药物。

（5）尿液呈黑色：比较少见，常发生于急性血管内溶血的病人，如恶性疟疾，医学上称黑尿热，是恶性疟疾最严重的并发症之一，黑色素瘤也会出现黑色尿液。

尿的颜色很善变，如果你的尿今天颜色不对，还可以回想下是否吃了什么东西。吃了大量的胡萝卜时，尿会变成黄亮色；痢疾患者服用痢特灵，他们的尿色会深黄如浓茶样。

尿液出现这3种气味
要小心！

古罗马时期，上流社会的人会喝松节油来让自己的尿液充满紫罗兰香味，以显示自己的贵族身份（松节油有毒，禁止模仿）。

可我们普通人的尿除了有骚味，还能有什么味道？

让小脉告诉你，当尿液出现下面3种味道时，要小心疾病上门哦！

（1）烂苹果味

如果尿液中有烂苹果味，多见于糖尿病并发酸中毒的危急重症或饥饿时；

（2）氨味

如果尿液中有氨味，说明尿液已经在体内被分解，警惕是膀胱炎或尿潴留；

（3）腐败腥臭味

如果尿液中有腐败腥臭味，多见于膀胱炎或者化脓性肾盂肾炎。而假如是恶臭味，则可能是受到细菌感染了。

说了那么多，觉得肾脏好脆弱？不怕，来听听三甲医院的医生平时是怎么护肾养肾的吧！

医生不会告诉你的
5个护肾小妙招

（1） 在饮食方面，要注意规律合理。不要暴饮暴食，也不要摄入过多的蛋白，戒烟戒酒。

（2）谨慎用药。不要在没有医嘱的情况下乱用药，尤其是抗菌素、止痛剂，平时尽量避免使用可能损害肾脏的药物。

（3）及时发现和治疗诱发肾脏损害的疾病。当你患皮肤感染、咽喉炎、扁桃体炎等感染性疾病的时候应该立即根治。

（4）注意全身疾病对肾脏的损害。如高血压、糖尿病、痛风等，应积极控制原发病，定期化验小便，早期发现肾损害，早期治疗。

（5）定期体检。每年一次的常规体检是刚需，除了肾脏，还要记得保护其他脏器哦。

你可能还会想知道的
4个尿尿冷知识~

1、尿里有泡沫，是肾出毛病了吗？

如果泡沫只是偶尔发生，且散的较快，就不必担心，建议可以试着调整尿尿的姿势，改善饮食习惯。

如果尿带泡沫，且经常有这种情况发生，伴有腰酸、眼睑浮肿、尿急、尿频、尿痛的情况，最好上医院做个尿常规检查。

2、人一天尿几次比较正常？

健康的成人，通常白天会尿3~6次，夜间尿0~1次。如果24小时尿了8次以上，每次尿得还特别少，就属于尿频咯。

3、尿尿有分叉，是泌尿系统有问题吗？

男女生都会发生小便分叉的问题，一般发生在自慰后、性爱后、膀胱内储存大量尿液时；这些均属于生理性的反应。

若是经常发生排尿分叉的情况，那就极有可能与泌尿生殖系统疾病有关，要尽快去医院就诊。

4、经常憋尿，会损伤肾功能吗？

偶尔性憋尿，对肾功能无害；但长期憋尿，会导致肾功能不全。所以，朋友们每天要记得适量多喝水少憋尿，这样尿路不易感染、也不易患结石。