女人最关键的时期是什么？幼儿期、儿童期、青春期...不同的时期，总会遇到不同的问题和烦恼。

但对于女人而言，最重要，最值得关注同时也是最「煎熬」的时期莫过于更年期。

处于更年期的女性，由于卵巢的退化，身体雌激素的分泌会逐渐减少，内分泌紊乱、身体各个器官和组织得不到足够的调节，可能会因此产生一系列的连锁反应。

今天，咱们就来简单聊聊更年期的症状和常见问题。

这几种情况
说明你已经进入更年期

以下几种更年期的情况，你中了几条？

身材走形，浑身无力

肚子上的赘肉越来越多，犯懒感觉浑身无力，不爱运动，只爱躺着。

睡眠不好，夜尿变多

睡眠质量差，入睡难，总是在半夜莫名醒来，睡眠容易被打扰，夜尿变多，一晚上起来三四次。

情绪暴躁，容易生气

总会因为一点小事想发火，情绪暴躁，与他人争吵不断，总是控制不住自己心里的情绪。

不爱出门，比较消极

内心消极，抵触社交，做什么都没兴趣，只想一个人静静地在家里呆着，容易莫名悲伤，负能量满满。

皮肤变差，皱纹增多

皮肤毛孔逐渐变大，出油量增多，脸上、眼角、嘴角皱纹变多，皮肤暗淡无光泽，缺乏弹性。

更年期除了这些身体上给的「暗示」，还会出现各类身体不适的情况。一些异常的疼痛也要引起注意，及时调整，保护自己的健康。

更年期常见的疾病

骨骼 关节疼痛

到了一定年纪后，卵巢退化，雌激素分泌减少，也会导致雌激素促进的钙质产出变少。

进入更年期的女性，身体普遍缺乏钙，骨密度逐渐流失，患上骨质疏松的风险也会变高，骨骼关节疼痛的情况也会逐渐出现。

除了要注意自身激素分泌情况，日常生活中也可以多吃点含钙量高的食物。

平时可以选择钙元素补充剂来提高骨骼中的钙含量。

腹部疼痛不适

偶尔会出现腹部寒痛的情况，这是因为更年期前后月经相对混乱，子宫环境变得脆弱，导致寒邪侵入所致。

通常情况下，还会伴随腹泻，头痛，下肢水肿等情况出现。对于更年期女性来说，因为宫寒的存在，平时更要注意保暖，即使在夏天，也要尽量少吃寒凉食物。

莫名头晕头痛

更年期到来，女性内分泌紊乱，气血分泌受到影响，很容易出现气血不足的情况。

加上更年期月经不调，血气进一步损耗，女性很容易进入贫血症状。

如果50岁左右的女性，总是感觉自己有头晕，头痛的症状，则可能是贫血的表现。应丰富饮食结构，适当补充动物肝脏和血制品。