白露预示着炎热的夏天已过，凉爽的秋天已经到来。正如谚语所言：“处暑十八盆，白露勿露身。”意思是，处暑仍热，每天仍须用一盆水洗澡，但到了白露就不能赤膊露体了，以免着凉。

白露后，暑气渐消，凉气开始笼罩大地。地上残余的热气与天上下降的阴凉之气合化为水珠，凝结于草叶之上，凉气袭人，这就是白露。
孩子为稚阳之体，体内阳气相对不足，寒凉之气很容易自鼻窍经呼吸道入肺。在这样的天气下，孩子容易出现感冒、咳嗽、支气管炎、肺炎、鼻炎等肺系系统疾病。

“
白露时节如何养生
保护孩子不生病、少生病
”
预防受凉

白露时节，天气早晚开始变凉，白天比较热。因此注意给孩子适当增减衣物，特别是脚部保暖，用运动鞋或布鞋代替凉鞋，给孩子穿袜子。

为孩子准备凉被，夜间天气变凉时，及时盖上，避免孩子受风感冒。孩子平时容易出汗，及时用毛巾擦干，并替换干爽的衣物，避免汗出受风、受寒感冒。

注意肚脐和脚底身体两大部位的保暖。可睡前泡脚，提高免疫力。

预防秋燥

白露时节，天气容易干燥，人常常感觉口干舌燥，皮肤容易出现干裂。饮食方面可适当多吃滋阴的食物，如山药、莲藕、百合、银耳、萝卜、梨、枸杞等。脾胃功能较弱的孩子，可适当食用百合莲子粥，红枣粥、地瓜粥等。

预防悲秋

根据中医的“天人相应”，肺对应五志（怒、喜、悲、思、恐）中的悲志，秋天花草树木凋谢，人容易悲伤。因此，白露后要保持愉快心情，与朋友沟通交流，避免抑郁。中医认为，笑能宣发肺气，调节机体，消除疲劳，恢复体力。因此，秋季不妨多点欢声笑语。