【环球网综合报道】据英国《每日邮报》3月30日报道，英国五分之一的人口将睡眠质量差归咎于使用智能手机，浏览社交媒体使关机睡觉难上加难。

睡前给心爱的人发短信或电子邮件或许是一种体贴的行为，但同时也会牺牲发送者和接收者宝贵的睡眠时间。超过一半的英国成年人表示他们很难获得足够睡眠，平均每晚睡眠时间仅为6个小时。其中，18%的人认为这是由于床边的智能手机使他们保持清醒。

众所周知，电子设备发出的蓝光会干扰睡眠，浏览社交媒体和工作邮件则会造成压力，使关闭手机更加困难。

英国萨里大学睡眠分子生物学教授Simon Archer说：“蓝光抑制了褪黑激素，这可能让人们难以入睡。”专家提醒，每晚睡眠时间少于建议8小时，会增加患癌症，糖尿病和抑郁症的风险。(实习编译：徐书琳 审稿：刘洋)