没有什么比早上醒来洗个长长的热水澡更让人精神抖擞了。

但是专家警告称，很多人都犯了简单的错误，事实上可能对健康有害。

从丢弃剃刀到给身体某些部位简单地涂肥皂，专家揭示几种完全错误的洗澡方式——并告诉你应该怎么做。

1. 每天洗澡

大多数人都不会希望一天都不洗澡。

但是加利福尼亚大学做的一项研究发现，事实上洗澡太频繁也许不利于你，因为会洗掉有益于避免感染的细菌。

“每日洗澡虽会让人精力充沛，但会扰乱皮肤的自然菌群和油脂分泌，”玛丽女王医学和牙科学院病毒学教授约翰•奥克斯福德说。

“只要人们洗手足够频繁，关注腹部以下的身体部位，每两天淋浴或泡澡一次也没大碍。

如果每天使用坐浴盆，即使一周两次也不是问题，因为大多数感染细菌都附着在我们的下半身。

2. 洗澡时间太长

皮肤病医生、英国皮肤基金会发言人安贾莉·马赫托博士说，人们的洗澡时间也应该短一些，而不是长时间在水流下耗费精力。

她对每日邮报网站说：“洗澡最好不要超过20分钟，水是刺激物，所以你洗澡时间越长，皮肤受到刺激越多，就越干燥。”

3.使用肥皂

马里兰州妇女消化中心的萝宾·库特坎博士警告称，每天用肥皂洗澡可能会影响我们的免疫力。

库特坎博士说肥皂会剥离皮肤上的细菌，而这些细菌会抵御痤疮和湿疹的生长。

经常接触污垢不仅无害，还会教会这些细菌群如何辨别有益的细菌和有害的病菌，她说。

4.全身涂肥皂

肥皂去除身上的污垢和油脂，水就会把它冲走。

但是胳膊和腿上的皮肤并没有很多油脂，所以用肥皂清洁只会使它们变干燥。

反之，人们应该集中涂肥皂于身体有异味的部位——腋窝、臀部、腹股沟和脚，马赫托博士说。

随着年龄增长，皮肤会变得越来越薄、越来越干，老人应该少用肥皂，防止皮肤变薄，她补充道。

5.任由水流冲脸

皮肤护理专家凯耶·斯科特对《每日邮报》澳洲版说，尽管我们很多人都会认为，脸冲着水流向上仰会令人神清气爽，是洁净肌肤的关键，而事实上水流的热量和压力会造成损害。

“热水浴可引起并加重脸颊上毛细血管网的脆弱，导致毛细血管网清晰可见，非常不美观，并会恶化损伤的皮肤状况，”她说。

“保持皮肤完美无瑕的最好方法就是在卫生间的水池里清洁冲洗，并保证水龙头里的水总是温的，不热，”斯科特说。

你在水池洗脸时是捧着水的，说明你用水更少，水到了皮肤上就会更凉。

此外，这种清洁技巧也提供给你另外一种选择，你可以打开出冷水的水龙头，在例行程序的最后用冷水泼脸，这样有利于缩小毛孔，刺激循环。

6.使用浴花

浴花和丝瓜络是细菌的天堂——它们从身上擦下来的死皮细胞隐藏在角落里，会滋生细菌。

“而且，因为浴花过段时间才能干，也许还留有死皮细胞，是感染的潜在来源，”皮肤病专家萨姆·邦廷说。

“过度去角质会破坏皮肤重要的防御功能，更容易被丝瓜络里隐藏的细菌入侵。”

塑料浴花应该至少两个月更换一次。

为了让它保持干净，沾湿浴花，把它放在微波炉里用中火加热30到60秒。

你也可以试一下洗衣机或洗碗机。把浴花放在干燥的地方，放在打开的窗户旁，而不是放在浴室里。

7.用热水洗头发

造型师说冲洗头发的时间应该是揉起泡的时间的两倍，并且永远不要用热水。

“女人们经常用非常热的水洗头发，觉得热水会把头发洗得更干净，”巴顿先生说。

用温水洗头发对毛囊更好，还有个好处就是省水电费。

“热水会激活分泌油脂的皮脂腺，洗完头发以后很快又会变油。为了使头发非常干净，应该用温热的水，并延长吹干头发的时间。”

8.用硬水洗澡

美容医师劳拉·伊斯梅尔博士说英国的水“硬”，也就是说水中的钙含量较高。

这会刺激患湿疹的人的皮肤，她对每日邮报网站说。

她说患者也许愿意考虑一下在浴室中安装净水器。

“净水器也许会软化水质，减轻对湿疹皮肤的刺激。但是我也提倡不要频繁地洗澡，”她补充道。

10.使用剃刀

在可重复使用的剃刀上，须茬和霉物都会聚集在刀头和刀柄衔接的部位上。如果霉物接触到皮肤就会引起刺激性反应。

并且放在浴室的潮湿刀片上藏匿着旧头发和死皮，使用剃刀的时候会导致毛发内生，引发刺激性反应，因为刀片变钝了。

为了防止此类现象，邦廷博士说“第一次出现开始划皮肤的迹象时就应该换刀片。”

用化妆棉沾医用酒精擦洗刀片，然后用毛巾擦干净。并且永远把剃刀放在干燥的表面。