据香港《东方日报》4月25日报道，澳大利亚阿德莱德大学研究发现，喜欢吃高脂食物或嗜甜的人，晚上容易失眠，且更增加患上睡眠窒息症的机会。

　　据报道，阿德莱德大学(University of Adelaide)召集超过1800名年届35至80岁的男士进行研究，研究员花了12个月观察他们的生活方式及饮食习惯，排除慢性疾病等后天因素，发现习惯高脂肪饮食的人，41%白天会嗜睡，47%的人会出现夜晚睡眠品质低，54%患有轻度至中度的睡眠窒息症，这些征状令工作需要注意力的人的日常生活受到影响。

　　因此研究人员认为，睡眠品质与饮食的关系密不可分，由于睡眠不足会让人想吃高碳水化合物食物来调整心情，这或会引致恶性循环，造成肥胖等疾病。专家建议均衡饮食、少糖盐油等调味料，保障健康的同时，也可以提升睡眠品质。