来源：

内分泌协会

摘要：

根据在爱丁堡举行的内分泌协会年度大会发表的初步研究结果，服用维他命D补充剂可以提高运动性能并降低患心脏病的风险。

维他命D是一种维他命，也是一种激素，有助于控制血液中钙和磷酸盐的含量，对骨骼和牙齿的形成很重要。维他命D的来源有鱼肝油和蛋，但是只通过膳食摄取是很难得到足够的维他命D的。大多数人通过将皮肤暴露在阳光中的紫外线B中来产生维他命D。

以前的研究表明，维他命D可以阻碍酶11-βHSD1的活动，该酶对生产“压力荷尔蒙”皮质醇来说必不可少。高含量皮质醇可能限制动脉、缩紧血管、刺激肾脏保持水分，进而提高血压。由于维他命D可以降低循环中的皮质醇含量，理论上，它可以提高运动性能并降低心血管疾病风险因素。

在该研究中，爱丁堡玛格丽特女王大学的研究员们每天给年龄和体重相当的13个健康成人50μg维他命D或者镇静剂，为期两周。

补充了维他命D的人的血压比射入镇静剂的人的血压低，同时他们的尿中压力荷尔蒙皮质醇的含量更低。健康监测发现，射入维他命D的组别每20分钟可以骑6.5千米，相比之下，实验开始时他们只能骑行5千米。除了骑行距离增加了30%之外，摄入维生素D的组体力消耗更低。

英国大约有1千万人的维他命D含量可能过低。平均来说，十分之一的成人在夏天时的维生素D含量低，而五分之二的人在冬天含量低。因为皮肤较黑的人利用阳光制造维他命D的能力较低，大约四分之三的黑皮肤人在冬季时维生素D不足。
“我们的初步研究表明，摄入维生素D补充剂可以提高健康水平，降低心血管风险因素，比如血压。”该研究的合作者Raquel Revuelta Iniesta博士说，“我们下一步准备对健康人和骑自行车者或者长跑运动员等运动员进行更大规模为期更长的临床试验。”

 “缺乏维他命D与抗胰岛素、糖尿病、风湿性关节炎等疾病有关，还可能提高患某些特定疾病的风险。”该研究的第一作者Emad Al-Dujaili说，“我们的研究进一步证明了解决这个广泛传播的问题的重要性。”

材料来源：

上述文章转载自内分泌协会。注意:文章内容有删减